Chàng ca sĩ có chiều cao giống như một người mẫu này từng tiết lộ, lúc mới vào nghề anh rất gầy yếu. Có nhiều người còn hỏi anh lấy đâu ra sức khỏe để tham gia rất nhiều show diễn trong và nòoài nước.

Cũng chính vì dáng dấp thư sinh, mà Quang Dũng gây ấn tượng ngay với khán giả bởi giọng hát trầm ấm và khỏe khoắn, có độ vang cao. Đã qua tuổi 30, độ tuổi mà người đàn ông cần phải chú ý đến sức khỏe của mình, nhất là “hạt nhân” của công nghệ showbiz như anh càng không thể coi thường được.

Thường xuyên chạy bộ

Quang Dũng cho rằng, để có được sức khỏe như hiện giờ, sáng nào anh cũng thực hiện chế độ chạy bộ đúng 2 tiếng. Theo anh thì tốt nhất là dậy sớm chạy ra ngoài công viên, vì ngoài việc vận động cơ bắp, còn hít thở không khí trong lành của thiên nhiên nữa.

Tuy vậy, vì nghệ sĩ hoạt động giờ giấc không nhất quán, có những hôm đi diễn về muộn, không thể dậy sớm. Giải pháp của Quang Dũng là tập chạy bộ vào buổi chiều, bởi lúc đó cơ bắp ổn định.

Viêc chạy bộ này được anh thực hiện tại nhà. Vì rất chú ý đến sức khỏe nên Quang Dũng cũng trang bị cho mình một hệ thống “cơ sở hạ tầng” máy tập thể thao tân tiến.

Hôm nào xác định sẽ chạy bộ Quang Dũng ăn trưa vừa đủ cho dạ dầy đỡ cảm thấy đói. Sau khi tập hai tiếng, anh sẽ uống nhiều nước và bắt đầu ăn thêm một chút nữa.

Quang Dũng cho biết, cơ địa anh chỉ có thể giảm cân quá chứ không mập lên được. Chính vì thế anh không cần chú ý đến chế độ giảm cân như các ca sĩ khác.

Quang Dũng ăn uống khá thoải mái, thậm chí ra Hà Nội, quá khuya rồi anh còn đi taxi ăn phở cuốn và phở chiên phồng tại đường Ngũ Xã, đó cũng là một trong những món khoái khẩu của anh.

Trước Liveshow phải được ngủ nhiều

Kẻ thù đáng sợ nhất của ca sĩ và diễn viên là chứng mất ngủ. Đã có rất nhiều “con cưng” của làng giải trí thế giới vì chứng mất ngủ và sử dụng quá nhiều thuốc an thần dẫn đến kết cục thật bi đát. Chính vì thế trước mỗi liveshow Quang Dũng rất chú ý đến sức khỏe của mình.

Thường anh sẽ nghỉ diễn trước đó 2 tháng, chỉ tham gia một số chương trình thật đặc biệt. Lúc này anh ăn uống cũng có nghiêm khắc hơn. Ăn những đồ mát, dễ ngủ, không nhiều tinh bột và mỡ. Thức ăn phải giầu chất dinh dưỡng mà không khiến đầy bụng.

Liveshow “Chuyện tình” vừa qua, đã có lúc lâm vào nguy cơ bị hủy bỏ. Quang Dũng rơi vào tình trạng khủng hoảng. Anh thường xuyên mất ngủ, và lo lắng, thậm chí cáu gắt.

Nhưng thật may mắn là bên anh có gia đình là chỗ dựa tinh thần. Thêm nữa, một mặt anh vừa phải chạy xuôi ngược để giải quyết công việc, một mặt vẫn phải tự dặn mình cân bằng sinh hoạt, cân bằng tinh thần của mình.

Quang Dũng cho biết, thời điểm đó Jennifer đã nấu rất nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng, nước ép trái cây các loại lúc nào cũng để trong tủ lạnh. Về đến nhà là cảm giác an toàn, không khí thật thoải mái dễ chịu, làm cho giấc ngủ sâu hơn. Mặc dù thời điểm đó rất khó khăn, nhưng Quang Dũng luôn hạn chế dùng thuốc an thần.

Khi lưu diễn xa, số thuốc anh mang đi theo người rất ít, đa phần là thuốc cảm và đau bụng để đề phòng việc thay đổi thời tiết và những đồ ăn lạ không quen. Khi di chuyển anh cũng cố gắng chọn những chuyến bay thẳng, ít nối chuyến, và quan trọng là ngồi khoang VIP để được yên tĩnh.

Mỹ phẩm, không thừa nhưng cũng không thiếu

Quang Dũng cũng tỏ rõ quan điểm của mình về việc làm đẹp của những nam nghệ sĩ “Tôi thấy việc làm đẹp không có gì sai cả. Nghệ sĩ trên thế giới, ngay cả Hàn Quốc và Trung Quốc đi phẫu thuật thẩm mỹ rất nhiều.

Ở một số nước, khi đi xin việc họ còn phải phẫu thuật cho đẹp để có thể xin được những việc làm tốt hơn và lương cao. Tôi thì không mấy quan tâm đến vấn đề này, mỹ phẩm tôi dùng không không nhiều, nhưng cũng không phải là không quan tâm đến nó.”

“Đàn ông thì không thể thiếu được những sản phẩm dưỡng da sau cạo râu và chăm sóc tóc. Tôi thấy những người bạn của tôi sau 30 tuổi đều bắt đầu bị rụng tóc, gầu nhiều và dẫn đến hói đầu. Chính vì thế tôi đã chọn dầu gội đầu Head and Shoulders từ mấy năm nay.

Bỗng nhiên thời gian vừa qua, bên phía họ lại tìm đến tôi đề nghị tôi là gương mặt đại diện. Chỉ là ngẫu nhiên thôi nhưng cũng thật thú vị. Tôi đã nhận lời ngay, vì đã là fan của Head and Shoulders từ những ngày đầu rồi”.

“Đắt sô” quảng cáo, làm gương mặt đại diện từ ô tô, thẻ ngân hàng, tủ lạnh, kem dưỡng da đến dầu gội đầu, Quang Dũng lại càng phải chú ý đến vẻ bề ngoài nhiều hơn.

“Nếu anh đã là gương mặt đại diện của một nhãn sản phẩm, anh phải sống và làm việc sao cho hình ảnh của mình xuất hiện phải làm đẹp thêm thương hiệu đó”.